最新研究發現，心理因素對記憶力下降有不容忽視的影響，許多記憶力減退的上班族都有抑鬱症狀。人
Step 5 然後，返回來再用左手拇指觸及小指指尖3 次、無名指指尖2 次、食指指尖1 次。
★ 經常參加體育訓練，養成良好生活習慣，都能延緩大腦老化，保持良好的記憶力。
健忘往往與這些因素有關，比如熬夜工作或讀書，生活節奏快，壓力大，少有時間或心情做些運動放鬆自己，進而引起記憶力減退。而過度吸菸、飲酒、缺乏維生素等，也可能引起暫時性健忘。
拇指觸碰指尖
這套手指操能活化腦神經細胞，預防記憶力下降。
Step 3 用左手拇指觸及小指指尖3 次。
練習功效
本文摘自《天啊！90%的疼痛消失了！跟著中醫師做手指瑜伽》／李志敏（河南中醫學院針灸推拿）／高寶出版
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辦公室健康小技巧
文／李志敏
▲手指操可以活化腦神經，預防記憶力下降。（圖／翻攝自YouTube／PCCUAD 29）
★ 要增強記憶力，還可以多吃些健腦益智的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、乾果等，改善記憶力下降。
隨著人口老化、平均壽命增加，台灣明年將從「高齡化社會」邁入「高齡社會」，65歲以上長者將占14％，政府將重心放在長者社福、醫療等方面，但依據警政署統計，去年年長者A1車禍肇事率竟高於一般年輕人，如何協助年長者駕車、降低肇事率成為亟待解決的問題。
依據警政署統計，去年整年度A1肇事者年齡70歲以上，每10萬人達11.55件，比率超過其他年齡層，但高齡並非就代表不能駕車，而是怎麼協助把關，讓他們安全上路，又可以保障其他用路人的生命財產安全。政府推行動健康、長者樂活，都是鼓勵長者們走出家門、走到戶外，長者願意外出對於身心健康都是好事，政府有意識到，年長者的肇事率升高，近年來透過鼓勵、獎勵等方式，希望年長者可以自行繳回駕照，但成效有效，加上全台各地地理位置不同，偏遠地區長者一旦繳回駕照，無疑是剝奪長者「行」的權利。因此，嚴格禁止長者駕車絕非改善肇事率的良方，況且，65歲以上被稱為長者、老人是依據《老人福利法》，現代科技發達，不少長者身體硬朗，目前無法源依據要求長者強制交回駕照，政府該思考的是協助長者們評估自身健康，在安全的範圍內駕車。另外，應該加強長者行的便利性，除了都會密集區外，偏鄉長者密集度更多，倘若擁有快速、安全又便捷的大眾運輸工具，自然可降低長者自行駕車的意願。(中國時報)
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★ 保持良好情緒有利於神經系統與各器官協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而增強大腦細胞活力，提高記憶力。
一旦被抑鬱所擾，就會故步自封，對生活周遭的事情漠不關心，結果必然引起大腦活動力下降，最終誘發健忘症狀。
Step 1 ?a href="http://www.cite.com.tw/authors_search?authors_id=22382">真愛橋鄭至航米笫帜粗赣|及食指指尖1 次。
Step 2 隔過中指，用左手拇指觸及無名指指尖2 次 。
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